A minha mãe aqui há uns tempos no IDP em Vila Real ajudou a implementar o programa Mexa-se “pela sua saúde”, em Vila Real. Adorei o conceito e pertencendo eu a uma família de desportistas inatos não podia deixar de o praticar 😉
Não gosto de ginásios e muito menos de desportos que não exijam interacção entre as pessoas…adoro ficar completamente estoirado, adoro jogar até não aguentar mais, e adoro as quezílias, as guerras, o desafio, o ganhar e o perder.
Sugiro mais desporto a todos, especialmente para o pessoal de Bruxelas 😉
Os benefícios físicos toda a gente os sabe…mas e os benefícios psicossociais ??
Fazer desporto:
– Aumenta a auto-estima;
– Aumenta a auto-eficácia;
– Aumenta a confiança;
– Aumenta a capacidade em lidar com o stress;
– Diminui a ansiedade e tensão;
– Reduz depressões ligeiras e moderadas e funciona como coadjuvante no tratamento de depressões severas;
– Reduz o isolamento;
– Mantém a autonomia.
Segunda-feira: Squash
Terça-feira: Basquet
Quarta-Feira: Squash
Sem dia fixo: Futebol
Sextas e sábados: Agora com o Bruno por cá, o levantamento do copo vai passar a ser semanal!eheheh!
bjs e abraços
LM
LOL
O copo pesaaaa mtoooo, vais ficar com super musculos e uma super barriguinha
bjks
Parece que estou a ouvir um anúncio do Dr. Fernado Pádua, aquele Dr. do lacinho e que é cardiologista! Até estou parva! Que gostas de praticar desporto sentado no estádio do benfica, já sabia, até porque com o susto que apanhas, o coração é só a bombar!
Que és fâ de percorrer vários quilómetros mas sentado num automóvel, é só verificar as viagens que tens feito e publicitado! Que praticas pesos e alteres tb já é sabido, face às vezes que levas a caneca da cerveja à boca! Agora queres enganar quem com estas fotos? Só se for o Dr. Pádua!!!!!!
e o levantamento de garfo, não? Kick boxing, isso é que é! 3 vezes por semana, e interacção não falta! 😉
Kickboxing nunca experimentei, mas porrada não é o meu forte!!eheheh;)
És mesmo totó! já tou com millllllllllllllllllllll saudades tuas!
Pois é o Desporto faz tudo isso mas tem cuidado senão não tens tempo para trabalhar que é para isso que te pagam ! Por isso Mexe-te mais !