{"id":518,"date":"2007-07-12T02:04:37","date_gmt":"2007-07-12T09:04:37","guid":{"rendered":"http:\/\/estounanet.com\/blog\/?p=518"},"modified":"2007-07-12T02:04:37","modified_gmt":"2007-07-12T09:04:37","slug":"mexa-se","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estounanet.com\/?p=518","title":{"rendered":"Mexa-se"},"content":{"rendered":"

A minha m\u00e3e aqui h\u00e1 uns tempos no IDP em Vila Real ajudou a implementar o programa Mexa-se “pela sua sa\u00fade”, em Vila Real. Adorei o conceito e pertencendo eu a uma fam\u00edlia de desportistas inatos n\u00e3o podia deixar de o praticar \ud83d\ude09<\/p>\n

N\u00e3o gosto de gin\u00e1sios e muito menos de desportos que n\u00e3o exijam interac\u00e7\u00e3o entre as pessoas…adoro ficar completamente estoirado, adoro jogar at\u00e9 n\u00e3o aguentar mais, e adoro as quez\u00edlias, as guerras, o desafio, o ganhar e o perder.<\/p>\n

Sugiro mais desporto a todos, especialmente para o pessoal de Bruxelas \ud83d\ude09<\/p>\n

Os benef\u00edcios f\u00edsicos toda a gente os sabe…mas e os benef\u00edcios psicossociais ??<\/p>\n

Fazer desporto:<\/p>\n

– Aumenta a auto-estima;
\n– Aumenta a auto-efic\u00e1cia;
\n– Aumenta a confian\u00e7a;
\n– Aumenta a capacidade em lidar com o stress;
\n– Diminui a ansiedade e tens\u00e3o;
\n– Reduz depress\u00f5es ligeiras e moderadas e funciona como coadjuvante no tratamento de depress\u00f5es severas;
\n– Reduz o isolamento;
\n– Mant\u00e9m a autonomia.<\/p>\n

Segunda-feira: <\/strong>Squash<\/p>\n

\"PICT0028.JPG\"<\/p>\n

Ter\u00e7a-feira:<\/strong> Basquet<\/p>\n

Quarta-Feira: <\/strong>Squash<\/p>\n

Sem dia fixo: <\/strong>Futebol<\/p>\n

\"1.jpg\"\"2.jpg\"<\/p>\n

Sextas e s\u00e1bados:<\/strong> Agora com o Bruno por c\u00e1, o levantamento do copo vai passar a ser semanal!eheheh!<\/p>\n

bjs e abra\u00e7os<\/p>\n

LM<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A minha m\u00e3e aqui h\u00e1 uns tempos no IDP em Vila Real ajudou a implementar o programa Mexa-se “pela sua sa\u00fade”, em Vila Real. Adorei o conceito e pertencendo eu a uma fam\u00edlia de desportistas inatos n\u00e3o podia deixar de o praticar \ud83d\ude09 N\u00e3o gosto de gin\u00e1sios e muito menos de desportos que n\u00e3o exijam interac\u00e7\u00e3o entre as pessoas…adoro ficar completamente estoirado, adoro jogar at\u00e9 n\u00e3o aguentar mais, e adoro as quez\u00edlias, as guerras, o desafio, o ganhar e o perder. Sugiro mais desporto a todos, especialmente para o pessoal de Bruxelas \ud83d\ude09 Os benef\u00edcios f\u00edsicos toda a gente os sabe…mas e os benef\u00edcios psicossociais ?? Fazer desporto: – Aumenta a auto-estima; – Aumenta a auto-efic\u00e1cia; – Aumenta a confian\u00e7a; – Aumenta a capacidade em lidar com o stress; – Diminui a ansiedade e tens\u00e3o; – Reduz depress\u00f5es ligeiras e moderadas e funciona como coadjuvante no tratamento de depress\u00f5es severas; – Reduz o isolamento; – Mant\u00e9m a autonomia. Segunda-feira: Squash Ter\u00e7a-feira: Basquet Quarta-Feira: Squash Sem dia fixo: Futebol Sextas e s\u00e1bados: Agora com o Bruno por c\u00e1, o levantamento do copo vai passar a ser semanal!eheheh! bjs e abra\u00e7os LM<\/p>\n[Read More...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-518","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-belgica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/estounanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/518","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/estounanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/estounanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estounanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estounanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=518"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/estounanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/518\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/estounanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=518"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/estounanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=518"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/estounanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=518"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}